藏傳佛教噶舉派第二代祖師，著名高僧、密宗修行大師。出生于芒域貢塘地區（今日喀則地區吉隆縣）。本名米 拉日巴•脱巴嚐，法名協巴米拉日巴多吉。原屬瓊波家族，自祖父定居貢塘後，稱米拉家族，先祖爲寧瑪派信徒。 幼時喪父。1077年赴藏絨的拉爾地方（今仁布縣境内），向寧瑪派榮敦拉迦大師求法，習"大圓滿正法"。後經引薦到洛扎向瑪爾巴譯師求法，7年後學得瑪爾巴的全部教法。1084年返鄉，隱居吉隆、聶拉木附近深山洞穴坐静，潜心苦修那若巴密宗教義及瑜伽的"拙火定"等秘密真言9年，最後獲得"正果"，領悟了所學之各種教法米拉日巴習受密法，注重實際修持，以苦修著稱。木陰兔年（1135年）米拉日巴于85歲圓寂，一生為弘揚佛教教義，遍游西藏各地，收徒傳法，擴大噶舉派勢力。